После новогодних праздников с их обильными возлияниями и волшебными блюдами наш организм находится не в лучшей форме. Лишние килограммы и вредные токсины сразу дают о себе знать, провоцируя плохое самочувствие. Таким образом, главными задачами постновогодней диеты становятся: избавление от токсинов, активизация работы кишечника и восстановление его микрофлоры.
Соблюдая диету, лучше сократить потребление соли и сахара до минимума. За столь небольшую плату можно потерять до пяти килограмм за неделю, к сожалению, после прекращения диеты потерянные килограммы быстро возвращаются, но улучшается работа печени, желчного пузыря и кишечника, а также состояние кожи.
Начинать диету нужно с утра и соблюдать двухчасовой перерыв при приеме пищи.
1 день
-
8 стаканов свежевыжатых соков или отвар шиповника без сахара на весь день.
2 день
-
Чай или кофе без сахара.
-
100 г отварного риса.
-
100 г обезжиренного творога.
-
Чашка овощного салата с растительным маслом.
-
100–150 г отварной рыбы.
-
10 ягод кураги или чернослива.
-
Стакан обезжиренного кефира на ночь.
3 день
-
Сок, кофе или чай.
-
10–15 сухофруктов.
-
200 мл овощного супа или овощной салат с маслом.
-
100 г запеканки из нежирного творога.
-
200 мл овощного супа.
-
Отварная куриная грудка.
-
Два яблока.
4 день
-
Сок, кофе или чай.
-
Два любых фрукта.
-
Отварная куриная грудка.
-
Суп–пюре из овощей.
-
Два фрукта.
-
100 г нежирного творога.
-
Стакан обезжиренного кефира на ночь.
5 день
-
1,5 л компота или 100 г отварного риса на весь день.
6 день
-
Чай или кофе.
-
Два любых фрукта.
-
Тертая морковь с растительным маслом.
-
Отварная куриная грудка.
-
Овощной салат с растительным маслом.
-
10 сухофруктов.
-
Стакан обезжиренного кефира на ночь.
7 день
-
Чай или кофе.
-
100 г обезжиренного творога.
-
Овощной суп.
-
Овощной салат.
-
Овощной суп.
-
Два любых фрукта.
-
Стакан обезжиренного кефира на ночь.
